escuela gimnástica en la edad moderna

  HILERA O COLUMNA Colocación de los alumnos uno detrás de otro exactamente cubiertos. Conjunto de dos o más personas colocadas una a los lados del otro en forma vertical una columna es de modo de formación de unidades que marchan una tras otra ordenadamente

  FORMACIÓN Las formaciones son las formas y maneras de trabajar en grupos, permiten que durante la realización de las diferentes actividades de educación física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones grupales más usadas se encuentran: Fila, Columna y Círculo.

  EJERCICIO DE ORDEN Los ejercicios de orden se realizan al inicio y durante la clase de Educación Física, cumplen dos funciones esenciales: primero, ubican en forma adecuada a los alumnos para iniciar la actividad y segundo, permiten distribuirlos de manera ordenada y eficaz

  puente El ejercicio del puente es una flexión de la espalda, un fortalecedor de los músculos del torso y una postura de equilibrio. Todo en uno. Para la versión regular de este ejercicio hay que levantar la cadera hacia el techo, mientras que para la postura de puente que se practica en yoga hay que extender la caja torácica más cerca de la parte delantera del cuerpo. Sin embargo, sea cual sea el puente que escojas, igual estarás haciendo un entrenamiento grandioso para la cadera, los glúteos, los músculos del torso y los músculos isquiotibiales. Si quieres saber cómo hacer el ejercicio del puente, ve al paso 1 para comenzar.

  DESTREZAS GIMNÁSTICAS BÁSICAS EN COLCHONETAS   Las habilidades gimnásticas es la capacidad resultante de coordinar y subordinar entre sí, la acción de aspectos cualitativos del movimiento, en busca de una respuesta eficaz a los estímulos del medio   LAS VOLTERETAS ADELANTE Y ATRÁS   Volteretas hacia adelante Equilibrio sobre los brazos a seguir a vuelta adelante, mantener 3″ la posición de pino antes de rodar, hacer varias seguidas. Saltar alturas y al final tomar impulso para seguir a vuelta adelante con fase de vuelo. los brazos se lanzan adelante para apoyarlos en la colchoneta antes de que la gimnasta empiece a rodar. Con una carrera corta y rápida tomar impulso y seguir a vuelta adelante con fase de vuelo, el ángulo piernas/caderas ligeramente cerrado. Vuelta adelante sobre una colchoneta inclinada hacia abajo, con los brazos cruzados en el pecho. Con este trabajo se consigue aprender la voltereta con velocidad, es necesario redondear...